怪我

運動中の怪我対策特集”大腿部打撲”対策！打撲を放置しておくと大変なことに!?あの「ももかん」を大解明!!

• 2019.07.10
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サッカー少年の大敵・・・大腿部打撲 大腿部打撲の正しい処置について サッカー少年ならば誰でも一度は経験のある大腿部打撲。 大腿部とは所謂「ふともも」に該当する部分で非常に面積が広く、運動中に衝突などで損傷してしまうことが多くあります。 ですが、多くの方は「大腿部打撲」と聞いてもイマイチピンとこないかもしれません。 大腿部打撲の正体は・・・ 大腿部打撲の正体は通称「ももかん」です 大腿部を打撲（強打 […]

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運動中の怪我対策特集”RICE処置の重要性”アイシングはただ冷やすだけではダメ？

• 2019.07.10
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RICE処置の重要性 怪我にはいろんな種類があります。骨折、肉離れ、靭帯損傷、打撲etc… 運動中に怪我をしたら冷やす！！そんなざっくりとしたイメージがあるのではないだろうか。 今回は『アイシング』の正しい知識をお伝えします。 別の記事では大腿部打撲（ももかん）についても詳しく書いています。 炎症が起こる→二次災害を抑えよう！ 怪我をすることによって組織の損傷が起こる。組織の損傷が起き […]

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運動中の怪我予防特集☆”こむら返り”対策はこれでバッチリ！！育成年代の子を持つ保護者・指導者必見！！

• 2016.05.17
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• ウォーミングアップ, こむら返り, ストレッチ, 予防, 怪我, 足が攣る

今回はスポーツ中に起こりうる外傷の『こむら返り』ついて、 パーソナルトレーナーの佐藤有一氏の協力のもと原因と対策を考えていきたい。 パーソナルトレーナー　佐藤有一氏の独占密着取材の様子はこちらから   こむら返りってなに？   筋肉の痙攣（けいれん）と考えられ筋肉が硬くなり激痛が起こる状態をいう。 一般的には攣る（つる）ことを表す。 運動中に『足がつった、痛い痛い』と、言ってう […]

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