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ウォーミングアップ

運動中の怪我対策特集☆”運動に効果的なストレッチをしよう”ストレッチにはこんな効果が!?育成年代から始めよう!

今回の特集はストレッチです。 ストレッチをやっておけば怪我しない!身体が柔らかくなる! どこかでこんな言葉聞いたことはあるのではないでしょうか? 今回はそんなストレッチを徹底解明していきます。 ストレッチとは? ストレッチで伸ばすのは主に筋肉になります。引っ張って伸ばすという行為がストレッチです。 その際に皮膚や靭帯、関節包などの組織も同時に伸ばされますが、関節の曲がり角度に制限がかかる多くの要因 […]

運動中の怪我予防特集☆”こむら返り”対策はこれでバッチリ!!育成年代の子を持つ保護者・指導者必見!!

今回はスポーツ中に起こりうる外傷の『こむら返り』ついて、 パーソナルトレーナーの佐藤有一氏の協力のもと原因と対策を考えていきたい。 パーソナルトレーナー 佐藤有一氏の独占密着取材の様子はこちらから   こむら返りってなに?   筋肉の痙攣(けいれん)と考えられ筋肉が硬くなり激痛が起こる状態をいう。 一般的には攣る(つる)ことを表す。 運動中に『足がつった、痛い痛い』と、言ってう […]