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スポーツ栄養

運動中の怪我対策特集☆”試合前の食事について”カツ丼を食べると負ける!? 試合の前日から考えておきたい食事法

試合前の食事 今回は試合前の食事について考えていきいます。 試合において、練習どおりあるいはそれ以上の実力を発揮するために食事は大切な要素になります。 試合前の食事により、パフォーマンスは影響を受けることが明らかになっているのです。   えっ!?貯蓄がいいの? 体内に貯蓄されている糖質はグリコーゲンと呼ばれるものである。 このグリコーゲンは、運動中に最も大切なエネルギー源となるため、試合 […]