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ストレッチとは?

運動中の怪我対策特集☆”運動に効果的なストレッチをしよう”ストレッチにはこんな効果が!?育成年代から始めよう!

今回の特集はストレッチです。 ストレッチをやっておけば怪我しない!身体が柔らかくなる! どこかでこんな言葉聞いたことはあるのではないでしょうか? 今回はそんなストレッチを徹底解明していきます。 ストレッチとは? ストレッチで伸ばすのは主に筋肉になります。引っ張って伸ばすという行為がストレッチです。 その際に皮膚や靭帯、関節包などの組織も同時に伸ばされますが、関節の曲がり角度に制限がかかる多くの要因 […]