試合前の食事 今回は試合前の食事について考えていきいます。 試合において、練習どおりあるいはそれ以上の実力を発揮するために食事は大切な要素になります。 試合前の食事により、パフォーマンスは影響を受けることが明らかになっているのです。 えっ！？貯蓄がいいの？ 体内に貯蓄されている糖質はグリコーゲンと呼ばれるものである。 このグリコーゲンは、運動中に最も大切なエネルギー源となるため、試合 […]
今回の特集は成長期に多い怪我特集です。 ◉膝のお皿の下が痛い・・・ ◉歩くだけでかかとが痛い・・・ その他、なんだかよく分からない痛みが続く・・・そんな経験はありませんか？ 育成年代の大事な時期に大好きなスポーツをすることが出来ないなんて見守る方も辛いですよね。 育成年代では身体と共に心も成長します。自分の身体は自分が一番知っていなくてはいけません。 技術面だけではなく様々な側面からサポートを心が […]
今回の特集はストレッチです。 ストレッチをやっておけば怪我しない！身体が柔らかくなる！ どこかでこんな言葉聞いたことはあるのではないでしょうか？ 今回はそんなストレッチを徹底解明していきます。 ストレッチとは？ ストレッチで伸ばすのは主に筋肉になります。引っ張って伸ばすという行為がストレッチです。 その際に皮膚や靭帯、関節包などの組織も同時に伸ばされますが、関節の曲がり角度に制限がかかる多くの要因 […]
今回はスポーツには欠かせない救急バックについてです。 個人、もしくはチームで用意しているかと思いますが、 果たして本当に救急時に役立つものが揃っているのでしょうか？ 東京を中心にランニング大会やバスケットボールの試合時に 救護班として活動しているパーソナルトレーナーの佐藤有一氏に今回もご協力いただいた。 パーソナルトレーナー 佐藤有一氏の独占密着取材の様子はこちらから […]
今回の特集は“止血法”について 今回の特集は“止血法”についてです。怪我に出血はつきものですよね。 正しい止血の方法をご紹介します！ 傷の種類はどのぐらいあるの？ 皮膚組織が損傷されたものを「皮膚損傷」と呼ぶ。 皮膚の役割はからだの中の成分を外に漏れ出るのを防ぎ、かつ細菌などによる感染から身を守っている非常に大切な組織である。皮膚表面に […]
今回はスポーツ中に起こりうる外傷の『こむら返り』ついて、 パーソナルトレーナーの佐藤有一氏の協力のもと原因と対策を考えていきたい。 パーソナルトレーナー 佐藤有一氏の独占密着取材の様子はこちらから こむら返りってなに？ 筋肉の痙攣（けいれん）と考えられ筋肉が硬くなり激痛が起こる状態をいう。 一般的には攣る（つる）ことを表す。 運動中に『足がつった、痛い痛い』と、言ってう […]
いま若きトレーナーが立ち上がる 今回の特集は『パーソナルトレーナー』 最近ではTVや雑誌にも特集が組まれ、よく耳にする人もいるのではないだろうか。 そこで、我々はある1人の若者に密着した。 起こってからでは遅い 万全の準備を施すある１日に密着 この日、佐藤氏は皇居で行われるランニング大会に姿を現した。 パーソナルトレーナーといえばトレーニング […]
平成２８年５月５日：２回戦 @中央学院大学つくし野総合グランド会場 @東京学館浦安高校会場 @日体大柏高校会場 @八千代松陰高校会場 ①検見川 １－０ 中央学院 ②八千代 ３－１ 東邦大東邦 ③東京学館 ２－１ 暁星国際 ④専修大松戸 ３－０ 翔凛 ⑤日体大柏 １－０ 我孫子 ⑥市立柏 ３－０ 敬愛学園 ⑦八千代松陰 ４－０ 八千代東 ⑧千葉明徳 ４－０ 茂原北陵 平成２８年５月８日 […]
今回の特集は「NPO法人駒沢サッカークラブ」 先日、開催されたTOBIGERI FESTIVAL 2016 GW “Jrユース”にご参加いただきました。 TOBIGERI FESTIVAL 2016 GW “Jrユース” 大会要項 魅せたのはその『人間力』 一見、どこにでもいそうなサッカー青年た […]
今回の特集はポルターラ水戸サッカークラブ 一般社団法人 ポルターラ水戸サッカークラブ公式 クラブの目的・目標 ポルターラ水戸サッカークラブは、サッカー及びスポーツを通し、子どもたちの健全育成、 健康保持増進、地域活性化及び国際交流等への貢献を行うことを目的とします。 世界を基準とした選手を強化育成し地域に根付くサッカークラブ作りをしていきます […]